Tu as toujours eu envie de partir à l’aventure 🌎, d’explorer le monde 🌍… peut-être que tu as même déjà fait le tour du monde 🌏 !
C’est une toute autre aventure que je te propose… partir en exploration de toi 🧘🏿 !
C’est quoi explorer ?
Explorer, c’est la première phase du changement ! Explorer, c’est voyager au coeur de soi pour aller regarder profondément ce qui s’y passe.
Etape 1 : raconter ton histoire
Se raconter soi, tout commence par ça. Raconte ton histoire, ta vie depuis ta naissance jusqu’à aujourd’hui. Exprime tes émotions vécues. Explique ce que tu as vécu, ce qui t’a plu ou blessé. Se raconter soi, c’est déjà entamer un processus de changement. À travers cette expérience, tu poseras des mots sur ta vie. Tu exprimeras librement certains de tes maux, et certains seront déjà libérés rien qu’avec cette expression. D’autres, bien plus profonds, auront besoin de plus de temps.
Etape 2 : prendre conscience de ton histoire
Il ne suffit pas de t’exprimer… Sois juste dans tes mots. Essaye de faire le lien entre ton histoire et qui tu es aujourd’hui. Quels sont ces souvenirs douloureux qui t’impactent encore aujourd’hui ? Ou au contraire, quels sont ceux qui te permettent encore de respirer profondément. Impulse cette prise de conscience autour de ton parcours et surtout comprend pourquoi et comment tu en es là où tu es aujourd’hui.
Te juger ne sert à rien. Nous avons tous une histoire. La faculté à en faire quelque chose de positif s’apprend et s’acquiert avec le temps.
Etape 3 : Définir ton objectif
Chaque étape de ta vie a une raison d’être. Si tu regardes un peu ton parcours de vie, tu verras que très souvent des épisodes répétitifs s’enchaînent. Tu sais, la vie est faites ainsi. Longtemps j’ai pris ça pour une fatalité. Mais non ! Ce que tu vis et revis et re-revis, n’est pas une fatalité. Tu as le pouvoir de changer les choses, d’apprendre, de sortir grandi et de rompre le lien avec ces situations. C’est important au cours de ton exploration de te fixer un objectif SMART !
Non pas comme la voiture 😂 !
Cet objectif sera le tien. Il sera ta ligne d’horizon à atteindre, à garder en vue. L’objectif que tu te fixeras sera ton souffle de motivation dans les moments difficiles.
Les bienfaits de l’exploration de soi
Se libérer
Choisir de partir en exploration, réveille bien souvent des noeuds, des doutes, des peurs profondément ancrés. Tu apprendras à entendre tes doutes, à accueillir tes peurs, à dénouer les noeuds.
Se découvrir soi-même
En dépit de ton histoire familiale, ancestrale, personnelle, tu as en toi tout ce dont tu as besoin pour être qui tu es vraiment. Grâce à certaines prises de conscience, au développement de ton écoute personnelle et corporelle, tu découvriras qui tu es vraiment.
Exercice simple à faire chez soi : Prends une feuille de papier, un crayon 📝 et note tout ce que tu aimes faire, tout ce qui te rend heureux, tout ce qui vibre de façon positive en toi 🧐 .
Ainsi tu pourras déjà prendre conscience de toutes les ressources que tu as à ta disposition 👋🏻.
Laisser émerger son plein potentiel
Plus tu sauras qui tu es intérieurement, plus tu sauras utiliser ton potentiel, tes capacités, tes compétences en pleine conscience et avec justesse.